Занятия проходят индивидуально и в группах.
Количество мест ограничено, ведется активная запись!
1. Планирование беременности
Комплексная подготовка организма: восстанавливаем тонус мышц живота и промежности, готовим тело к длительным статическим нагрузкам и укрепляем мышечно-сухожильный аппарат. Это фундамент здоровой беременности!
2. Беременные 1 триместра
Помогаем организму мягко адаптироваться к новому состоянию. Тренируем сердце и легкие, повышаем общий тонус и готовим мышцы, суставы и связки к родам, чтобы избежать травм и разрывов.
3. Беременные 2-3 триместра
Акцент на кровоснабжение малыша, профилактику отеков и варикоза. Учим правильному дыханию в родах, расслаблению мышц и мягко мобилизуем крестцово-подвздошное сочленение. Готовим таз к родам!
4. Восстановление после родов
Возвращаем тонус интимным мышцам (работа с тазовым дном, недержание, пролапс, реабилитация после разрывов и кесарева сечения), помогаем снизить вес и восстановить осанку. Это про здоровье, красоту и удовольствие от жизни!
